Die Teilnahme an diesem Kurs ist nur durch die Verordnung des Arztes möglich. Patienten mit Beschwerden und Bewegungseinschränkungen etc. bekommen zur Verbesserung des Gesundheitszustandes diesen Schein ausgestellt. Das Training findet 1x wöchentlich statt. Ziel ist es in 45 min. die Beweglichkeit zu fördern und ein moderates Muskeltraining anzubieten. Jeder Teilnehmer nutzt immer seine Möglichkeiten, um davon zu profitieren. Die verschiedenen Stunden mit Mattentraining, Arbeiten mit Geräten (Pezziball, Hanteln, Tubes, Bälle, Stäbe etc.) und einem Herz-Kreislauf-Teil macht das Ganze abwechslungsreich. Freude und Spaß an Bewegung und das gemeinsame Training in der Gruppe macht diese Stunde zum festen Termin, etwas für sich zu tun. 

Ziel der Rückenschule ist die Erhaltung bzw. Wiedererlangung von Beweglichkeit zur Verbesserung der Rückengesundheit. Der Kurs  beinhaltet in erster Linie gymnastische Übungen, kombiniert mit Tipps für den Alltag und der Spaß an Bewegung soll auch nicht zu kurz kommen.

Seit 2006 hat die Rückenschule eine grundlegende Überarbeitung erhalten. Im Vordergrund der Stunde steht die Bewegung mit der  Verbindung von physischen, psychosomatischen und sozialen Faktoren. 

Schwerpunkte der Rückenschule sind:

• Verbesserung der Körperwahrnehmung
• Verbesserung der körperlichen Fitness und Leistungsfähigkeit
• Aufbau eines Gesundheitsbewusstseins
• Besserer Umgang/ Auseinandersetzung mit Rückenschmerz
• Effektwissen und rückenfreundliche Verhaltensweisen stärken
• Hilfe bei Stressbewältigung

Dieser Kurs dient als Aufbaukurs nach der Rückenschule. Schwerpunkte sind:

• Kraft- und Ausdauertraining der globalen Rumpf-sowie Hüftmuskulatur
• Balanceorientiertes Training tiefer Rückenmuskulatur
• Aufbau und Festigung von Bewegungsroutinen zur Mobilisation der Wirbelsäule
• Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit relevanter Faszien sowie spezifischer Haltungsmuskulatur

Rundum die Förderung der körperlichen Gesundheitsfaktoren mit Freude an gemeinsamer Bewegung.

Dieser Kurs vermittelt im theoretischen Bereich Informationen über Aufbau und Funktion sowie die Verbesserung bei Störung der faszialen Strukturen.

Im praktischen Teil erhalten Sie eine umfangreiche Übungsauswahl und die Anleitung für das Training zu Hause. 

Dieser Kurs dient der Förderung der Aktivität und Bewegungsfreude. Gemeinsam etwas für den Erhalt der Gesundheit zu tun macht einfach mehr Spaß und soll auch die Eigenmotivation verbessern.

In 10 Kursstunden werden Übungen zur Verbesserung der Kraft, Koordination und Beweglichkeit vermittelt. Weiterhin liegt ein Schwerpunkt in der Vorbeugung zur Sturzprophylaxe und Sicherheit im Alltag

Zirkel Fit ist ein vielseitiges Training für den gesamten Körper, wobei gleichzeitig Kraft, Ausdauer, Koordination, Stabilität und Beweglichkeit verbessert werden. Es wird der Stoffwechsel angekurbelt und die Fettverbrennung bleibt noch lange nach dem Training weiter erhöht. Die Kursstunden versprechen nicht nur Abwechslung sondern auch jede Menge Spaß.

Aroha ist ein effektives und ausdauerbetontes Ganzkörpertraining bei dem durch den Wechsel von Anspannung und Entspannung zur Verbesserung des Wohlbefindens beigetragen wird. Bei diesem Kurs kann jeder mitmachen, der Freude an Bewegung mit Musik hat. Die speziell komponierte Musik im ¾ Takt macht es jedem Teilnehmer möglich, teilzunehmen. Es ist ein gelenkschonendes, aber trotzdem kraftvolles Training. Ein positiver Nebeneffekt ist der Stressabbau durch Bewegung. Nach dieser Stunde ist die Muskulatur angenehm durchblutet, die Beweglichkeit gefördert und das gute Gefühl  „ich habe etwas für mich getan…“, stellt sich ein.

Dieser Kurs beinhaltet den Aufbau bzw. Erhalt eines aktiven und bewegungsorientierten Gesundheitsverhaltens in Bezug auf die Rückengesundheit.

Ziel dieses Kurses ist der Aufbau einer langfristigen gesundheitssportlichen Aktivität sowie ein aktiver, selbstwirksamer Umgang mit Rückenschmerz-Episoden. Praxisinhalte bilden zeitlich den Hauptanteil und konzentrieren sich auf die Optimierung rumpfspezifischer Muskelarbeit, Erhöhung von Kraft sowie koordinativ-motorischer Kontrolle der Tiefenmuskulatur. Die Vermittlung von Effektwissen wird häufig mit Praxiselementen verbunden.

Dieser Kurs zielt auf die Durchführung von praxisorientierten Einheiten zur Kräftigung der Rückenmuskulatur und zur Verbesserung der Wirbelsäulenbeweglichkeit am Arbeitsplatz ab.

Der Konzeptansatz wird der jeweiligen Firma angepasst. 

• Büro- bzw. PC-Tätigkeit (vorwiegend kognitive Arbeitsanforderungen)

• Handwerk & Produktion (vorwiegend körperliche Arbeitsanforderungen)